Self-défense

Écrit le 18.10.2025. Dernière modification le 03.11.2026.

Les articles self-défense sont composés d'une suite de sous-chapitres à lire, idéalement, dans l'ordre.

Attention: il s'agit d'un sujet très complexe. Aucune des informations présentées ici ne tient de la vérité absolue. Elles servent de pistes. Very Wing Chun ne prend pas la responsabilité du déroulement d'une situation réelle, et vous seul restez responsables des conséquences de vos actes.

Sommations - la limite

Vous avez posé vos limites et l'autre commence à les dépasser. Vous allez devoir faire face à l'opposition ou lui laisser une dernière occasion de coopérer, si vous en avez la possibilité. 5 étapes:

1.Requête simple

2.Requête justifiée (règle enfreinte et situation concrète associée)

3.Requête personnalisée (conséquences: soi, proches, sociales, légales)

4.Requête finale (ce qu’on attend précisément de la personne)

–Ajouter « Y a-t-il quoique ce soit, que je puisse faire pour te permettre de coopérer? »

5.Agir

Action

L'action prend différentes formes selon la situation. On reprend les 5 types de réponse à l'agression :

Tétanie

L'avantage du fait de s'immobiliser, c'est que vous n'avez plus à faire de choix.

Le désavantage de la tétanie, c'est que c'est l'autre qui choisit pour vous et il choisira ce qui l'arrange.

Syncope

La perte de connaissance ou faire semblant de perdre connaissance, ce qui équivaut à faire le mort, c'est que l'autre vous percevra moins comme un danger. Mais comme avec la tétanie, c'est l'autre qui fait les choix pour vous.

Flatterie/séduction

La flatterie, la séduction ou la coopération a pour avantage que si vous vous montrez volontaire, vous pouvez rentrer dans les bonnes grâces de votre agresseur, ce qui vous vaudra peut-être de limiter les dégâts. Vous aurez peut-être d'autres choix qui s'ouvrent à vous ou vous pourrez gagner du temps. Selon de quoi il s'agit, vous aurez peut-être encore plus besoin de soins que si vous vous laissiez juste faire passivement. La balance bénéfice/risque est toujours à considérer avant que l'agresseur passe à l'action. Si on vous demande votre portefeuille, céder n'aura pas les mêmes conséquences que si le but est de vous faire du mal ou d'abuser de vous.

Fuite

« En cas d’agression, il suffit de s’enfuir. » Cette phrase commune est répétée en boucle

• Si on est en capacité de semer l’agresseur
  • Voie de fuite existante (vers un endroit sûr/fuite ouverte/cachette)
    • En cas de cachette : séparez-vous, téléphone en silencieux, pas de sources de lumière pouvant trahir votre position, prêt à s'adapter et changer de stratégie (cachettes proches pour pouvoir secourir les autres si indiqué).
  • Estimer la différence de condition physique
  • Prendre en compte la différence de nombre
  • Formuler des appels à l’aide spécifiques
    • Au viol! Au meurtre! On m’agresse!
    • Oser crier ou avoir un sifflet. S'entrainer à crier hors situation.
  • Diriger ses appels à l’aide vers des personnes spécifiques (contrer l'effet spectateur)
• Si on a ralenti l’/les agresseur(e-s) par
  • Obstacle
  • Distraction/effet de surprise
  • Coup(s)
    • Limiter: mobilité, vision, respiration
    • Jambes pour ralentir la course
    • Yeux pour la vue
    • Gorge ou sternum pour freiner la respiration
    • ATTENTION : la réponse physique doit être proportionnelle à l'agression. Certaines zones peuvent laisser des séquelles ou entrainer un risque de mort dont vous pourriez être tenu responsable, malgré la situation.
• Abandonner ses objets de valeur, si agression pour vol
• Aidez autrui en masse
  • Le surnombre peut suffire à intimider.
  • Divise l'attention.
• Appelez un numéro d’urgence
  • En Suisse : 117 police, 118 pompiers, 144 ambulance, 112 urgences européennes
• Garder son calme même dans la fuite: respirer – analyser – s’adapter (RAS)

Lutte

Le sujet de tout cours de self-défense, se battre. Comme vous l'aurez remarqué, il y a beaucoup d'étapes avant d'en arriver là, mais si tout le reste échoue ou s'avère trop dangereux, il va falloir se défendre. Engager le combat comporte des risques. Si vous vous battez, allez-y à fond.

• Soyez proactif
  • Une fois la limite posée dépassée, vous entrez en matière sans attendre de voir ce que fait l'autre.
• Utilisez l’environnement (obstacles, objets)
• Risque inhérent de blessures et de mort
  • Risque augmenté si état mental altéré
• Maintenez la discussion même après le début du contact
• Usez du minimum pour limiter les dégâts et du nécessaire pour se protéger
  • Trop peu vs trop fort
• Cherchez des alliés pour être en surnombre
• Intimidez l'agresseur
  • Soit en étant beaucoup plus agressif dès le début du combat, soit en agissant bizarrement
• Donnez tout
  • Si vous avez de l'expérience en combat, faites ce que vous savez faire
  • Enchainement militaire : "coup haut - coup bas - coup bas - coup haut" en boucle pour perturber l'adversaire.
  • Si après quelques enchainements l'adversaire semble être adapté à votre technique, changez de rythme ou de technique.
• Réévaluez régulièrement vos options
  • Retour à une des étapes précédentes
  • Appel à l'aide
  • Fuite
• Priorisez votre survie
  • Faites au plus simple pour éviter de longues réflexions
  • Agissez, gérez les conséquences après

Intervention de police

Vous avez tenu bon ! Bravo ! Les forces de l'ordre arrivent et vont pouvoir prendre le relais. Sachez que leur priotié première est de sécuriser la zone et qu'ils n'en savent pas autant que vous, voir même rien du tout.

• Coopérez
• Ils sont armés et vigilants
• Restez aussi calme que possible (physiquement, verbalement, émotionnellement)
• Soyez prêt à informer, lorsqu'on sera prêt à vous entendre, de:
  • Nombre d’agresseurs
  • Leur emplacement
  • Description physique
  • Nombre et type d’armes
  • Victimes potentielles et localisation
  • Déroulement des évènements
• Lâchez tout objet qui s’apparente à une arme
• Gardez vos mains levées et visibles
• Il est possible que soyez mis ventre à terre ou menotté
  • Laissez-vous faire
  • Vous éclaircirez les malentendus plus tard (sauf si information urgente)
• Si vous êtes libre de partir, mais que le chemin n'est pas clair, suivez la voie d’arrivée des policiers

Pour les sources des informations de l'article self-défense, veuillez vous référer à la page dédiée :