Self-défense

Écrit le 18.10.2025. Dernière modification le 25.10.2026.

Les articles self-défense sont composés d'une suite de sous-chapitres à lire, idéalement, dans l'ordre.

Attention: il s'agit d'un sujet très complexe. Aucune des informations présentées ici ne tient de la vérité absolue. Elles servent de pistes. Very Wing Chun ne prend pas la responsabilité du déroulement d'une situation réelle, et vous seul restez responsables des conséquences de vos actes.

L'essentiel

Face à une agression ou une éventualité, beaucoup va dépendre de comment vous vous sentez, de votre état physique, de votre état mental et de votre attitude. Cet article vise à donner quelques outils pour mieux comprendre l'autre et soi-même et orienter votre attention et vos efforts dans face au risque d'agression et face à l'agression réelle.

Les réponses naturelles au danger

À ce jour, on cite 5 réponse naturelles à une situation de danger (5F) :

• Fight - lutte
• Flight - fuite
• Freeze -tétanie
• Faint - syncope
• Fawn - flatterie/séduction

Un des éléments important de la self-défense est d'identifier votre fonctionnement en général et aussi votre réaction sur le moment, car reconnaitre sa propre réaction est la 1ère étape pour apprendre à la gérer pour agir de manière plus adaptée.

Vigilance

La gestion du risque d'agression commence longtemps avant l'agression même. Assurez-vous d'être en capacité d'observer l’environnement. Au lieu de vous couper du monde extérieur visuellement et auditivement (écouters, téléphone portable, ivresse, etc.), soyez disponible sensoriellement afin de pouvoir percevoir votre environnement direct et lointain. Équipez-vous, si nécessaire et légal, de dispositifs de sécurité (application, protection, spray, montre connectée pour appels d'urgence). En arrivant dans un nouvel endroit, l'une des choses à identifier, ce sont les zones à risque. Si une personne vous semble suspecte, observez-là à la recherche de signes généraux, comme par exemple les signes STAMP (Article "Signes").

Anticipation

Si une agression semble possible, faites votre possible pour l'empêcher :

• Bloquez l’une des 3 conditions d’agression (Article "Agression")
• Pratiquez l'écoute active et négociez
• Attirez l’attention de la foule ou appelez les secours avant que le conflit éclate (appelez la police - 117 en Suisse)

On peut se retrouver paralysé face à la violence et la menace. Plutôt que de se concentrer sur les options que vous n'avez pas, focalisez-vous sur ce qui peut être fait, soit pour mettre fin à la situation, soit pour vous rendre les options manquantes, si vous n'avez pas de solution immédiate plus viable.

Observation (Visuel, auditif, olfactif, tactile)

Cherchez les informations, dès que possible, en tout temps. La vision devient étroite avec l’agitation/l’adrénaline. Balayer du regard à intervalles réguliers oblige à rester réceptif de manière plus ouverte.

Par ordre chronologique :

• Se renseigner en avance, si on arrive en renfort
• Observer la scène - dangers, climat social, entourage/témoins, chemins d’accès et de fuite, obstacles, objets.
  • Dangers
  • Situation
  • Ressources
• Observer les acteurs (agresseurs, victime, soi) en s'aidant du langage verbal ET du langage corporel, qui peuvent communiquer des choses différentes.
  • Nombre
  • Armement
  • État général
  • Capacités/Physionomie
  • Résistance/Opposition
  • Abusivité des acteurs
• Évaluer la situation (facteurs de Risques, l’Urgence, et la Dangerosité)***
  • Risques - tout ce qui est lié à la situation et aux acteurs de la scène et qui favorise l'agressivité et les passages à l'acte.
  • Urgence - la vitesse à laquelle la situation peut évoluer.
  • Dangerosité - la gravité des conséquences possibles si la situation s'envenime.
  • Adapter son attitude en fonction - définir un objectif
  • Réévaluer dès que possible en cas de changement
  • Évaluer la réaction à notre comportement en vue d’une désescalade

L'observation demande du temps. Elle est plus efficace, si elle est orientée.

Comment se donner du temps et préparer l'observation ?

BUGEE (procédure d'usage des tasers) pour se créer de l’espace, du temps et préparer/anticiper la suite.

• Be prepared to back off
• Use of effective cover
• Give space and time if possible
• Early negotiation
• Evacuate immediate area

En français (traduction libre):

• Prêt à se distancier / s'enfuir
• Se mettre à couvert
• Accorder de l'espace et du temps à l'agresseur
• Négociations précoces (écouter, comprendre, gérer)
• Evacuer les environs (personnes vulnérables)

Erreurs typiques d'anticipation

• Réaction absente ou retardée face l’imminence de l’agression
• Méconnaissance dans la lecture des signes avant-coureurs
• Ne pas maintenir sa distance de sécurité par rapport à l'agresseur
• Hésiter à se défendre une fois la distance franchie

Pour les sources des informations de l'article self-défense, veuillez vous référer à la page dédiée :

La boite de Betari